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Consejos para tu cena de Año Nuevo

Fecha de publicación: 30/12/2014
Prevención

¿Llega la noche del 31 y querés comer de todo? ¿Te excediste en la cena de Fin de Año? ¡Tené en cuenta estos tips para no pasar un mal rato!

Navidad y Fin de Año suelen ser los momentos propicios para salirnos de la alimentación habitual y consumir platos caloricos y muy condimentados, y si  a esto le sumamos las bebidas alcohólicas  muchas veces sentimos malestar en el sistema digestivo.

Para empezar el año con todo, y no sufrir las consecuencias de un exceso de comidas es importante seguir los siguientes consejos:

  • Lo importante en la cena de Fin de Año es la moderación. Somos libres de disfrutar de todas las comidas, siempre que no comamos en exceso.
  • Comer liviano los días previos, a base de alimentos bajos en grasas(vegetales, carenes magras, frutas) nos ayudarán a disfrutar de los platos de Fin de Año con mucha mayor tranquilidad.
  • No debemos saltear las comidas del 31 para poder ingerir más en la cena. Lo mejor es realizar una merienda sana, a base de yogures y frutas.
  • Se aconseja tener especial cuidado con las bebidas alcohólicas, ya que la sobreingesta de este tipo puede aportarnos el total de calorías de un día entero.
  • Después de las fiestas, podemos optar por realizar una dieta que incluya alimentos depurativos, a fin de eliminar toxinas sin tanto esfuerzo para el metabolismo.
  • También es recomendable ingerir mucho líquido,un mínimo de dos litros de agua.
  • No olvidarnos de hacer ejercicio. Una caminata de 30 minutos diarios puede favorecer a desintoxicarnos y mantenernos saludables.